میزان کافیین مجاز در روز چقدر است؟ | راهنمای کامل مصرف قهوه
میزان کافیین مجاز در روز برای بیشتر بزرگسالان حداکثر ۴۰۰ میلیگرم (معادل ۳ تا ۴ فنجان قهوه استاندارد) است. رعایت این حد نه تنها از عوارضی مثل اضطراب و بیخوابی جلوگیری میکند، بلکه به شما اجازه میدهد از فواید بینظیر قهوه شامل بهبود تمرکز، افزایش انرژی و سلامت عمومی بدن نهایت بهره را ببرید.
مطالعه بیشتر